(Re)Começar em busca de colaboradoras...

Oiii Meninas...

Hoje é a última sexta-feira do ano e sei que estou em falta com vocês,  sumi totalmente, porém que muito voltar. Gostaria de convocar vocês, quem gostar de escrever e compartilhar coisas sobre moda, estilo, decoração,  viagens e enfim... tudo sobre o universo feminino.

Então, se alguma de vocês se interessar e tiver boas idéias, dicas e quiser fazer parte do blog Dossiê FMenina me mande um email para: contatodossiefmenina@gmail.com

O blog possui uma ótima visualização por dia. Por isso acho interessante mantê-lo, além do mais sou apaixonada por moda, makes, decor...


Beijokas a todas
Ótimo Final do Ano e que 2014 seja cheio de inspiração para todas nós.

Suco Rosa: Beterraba

 Oiiii Meninas, estou super em falta com vocês, né?!

Hoje vim compartilhar um receitinha de suco que virou sucesso na Europa, eu particularmente acho uma delícia, espero que vocês gostem.

A onda do suco rosa: conheça o novo sucesso fit da Europa

Se no Brasil o suco verde está em alta, na Europa a estrela é o rosa. Sucesso no Instagram das garotas saudáveis de lá, ele é feito com beterraba - raiz que ganhou força depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos. "São efeitos relacionados ao fato de a beterraba ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo", explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, da Universidade de São Paulo. 

Apesar de docinha, a beterraba não engorda. 

uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. Prefira consumi-la crua.

 "O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural." 

Interessada no suco? Vamos à receita:

- No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja. 

- Rende 1 copo grande com 70 calorias. 

- Beba até uma hora antes do treino.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/onda-suco-rosa-conheca-novo-sucesso-fit-europa-757839.shtml  

Beijokas

 

Tatuagens da Chanel

E aí meninas, tudo bom??!

Muitas de vocês já sabem que eu adoro tatuagem, eu já fiz vários posts aqui sobre tattoos, no entanto, ainda não tive coragem de fazer nenhuma, mas de uns tempos pra cá a vontade está falando mais alto, então estou a procura de um bom tatuador para poder fazer. Mas enfim, hoje quero falar sobre uns "adesivos tatuagens" que a Chanel lançou em 2010, são lindos e tenho percebido que eles estão voltando, muitas páginas de tattos femininas no face estão falando disso, então resolvi compartilhar com vocês algumas fotos dessas "falsas tattoos" da Chanel, que são muito fofas....

 Dá para montar e fazer do jeito que você quiser...

Esse foi do Desfile da Cruise Collection 2013 da Chanel

Adesivos para as unhas

É isso aí meninas, gostaram?? eu achei muito fofo...

Alguém teria um bom tatuador aqui de Brasilia para me indicar??!! Ficarei muito grata... :D

Beijokas

 

Sucos para Emagrecer

Oi meninas,

Como percebi que vocês adoraram o post sobre o suco de melão para emagrecer, então estou compartilhando mais umas recetinhas que realmente funcionam e dão super certo para emagrecer. Tem também umas dicas sobre como tomar, que momento e tals...

Intercale as suas refeições principais com sucos que emagrecem e você conseguirá perder peso com bastante saúde e disposição.

Sucos para Emagrecer

Na luta constante contra a balança, surgem inúmeras dietas em revistas e em sites especializados. Então você tenta experimentá-las e nota que só funcionam por alguns dias, mas você logo se enjoa delas ou para de perder peso, passando, às vezes, a até dobrar de tamanho quando para com elas. Portanto, uma alternativa saudável e deliciosa é usar sucos para emagrecer, pois eles enchem o seu corpo de vitaminas e ainda queimam bastante gordura.

Como Funcionam os Sucos Emagrecedores

Nas receitas dos sucos para emagrecer, encontramos frutas ou verduras que contêm bastantes fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor, o que contribui para a maior eliminação de toxinas e gorduras do organismo.

Além do mais, são ricos em vitaminas, sais minerais e nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, que reagirá com muita energia. São também ótimas fontes de hidratação, tão necessárias para acabar com a retenção de líquidos.

Quando Ingerir os Sucos que Emagrecem

 

Os sucos que emagrecem devem substituir as refeições entre o café da manhã e o almoço entre o almoço e o jantar. Se preferir, beba também um copo 1 hora antes de dormir. Ou seja, você fará a reeducação alimentar, comendo a cada 3 horas e, entre as refeições principais, deverá beber 1 copo de 300 ml de suco. Então, veja algumas receitas abaixo:

Suco de Maçã Verde com Linhaça

Além de ter o efeito emagrecedor, esse poderoso suco faz com que o seu organismo se defenda contra a amigdalite, a asma, a bronquite, a gripe e a anemia. E ainda alivia câimbras, dores musculares e controla o colesterol.

Para fazê-lo, bata no liquidificador 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de farinha de banana verde, 200 ml de água e 1 maçã verde. Em seguida, coe tudo e beba imediatamente.

Suco de Gengibre com Pêra

O gengibre é uma raiz termogênica, ou seja, acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo queime calorias com mais rapidez. Outro benefício que ele traz é desintoxicar o corpo, eliminando toda a sua gordura e toxinas. O suco, em geral, ainda promove a boa digestão, pois é laxante e diurético.

Esse suco é feito com 300 ml de água, 1 pêra picada, 1 xícara de café com gengibre cortado em cubos e 1 xícara de aipo picado batidos no liquidificador. Coe tudo e sirva-se à vontade com esse suco energético e delicioso!

Suco de Abacaxi Verde

O suco de abacaxi verde não ganha esse nome por utilizar a fruta não madura, mas sim por ter em sua mistura ingredientes verdes como o kiwi, o brócolis e o pepino. Com isso, ele tem efeito laxativo, diurético, desintoxicante e desinfetante.

O suco pode ser facilmente preparado acrescentando no liquidificador 1 kiwi sem casca picado, 2 rodelas de abacaxi, 5 rodelas finas de pepino, 1 xícara de brócolis e 300 ml. Bata bem todos os ingredientes e coe-os para então se deliciar com esse frescor de suco. Se preferir, acrescente um pouco de adoçante ou mel.

Artigo publicado por Aline Silveira

Fonte: http://www.dicasparaperderpeso.com.br/sucos-para-emagrecer/

Se alguém já tiver tomado algum deixa o depoimento aí...

Beijokas

 

Customização de Shorts

Oiii Meninas

Sabe aquele short que você adora e muitas vezes porque você não usa mais porque está um pouco apertado nas pernas, ou até mesmo porque ficou enjoada do estilo??!! Que tal mudar isso e você mesma customizar seus shorts, colocar renda, spikes, ou até mesmo dar uma despotada e desfiar... Eu coloquei renada no meu e também trouxe vários modelos para inspirar vocês...

 Shorts customizados em casa

Customizar nada mais é do que repaginar, inover e deixar algo mais parecido com você, basta usar a criatividade e ser bom com tintas, desenhos e colas. No seu short customizado vale tudo, desde copiar um modelo que viu na vitrine, ou até mesmo passar pare ele aquele desenho super diferente que você viu na internte. Crie!

Como customizar shorts

Para ter vários modelos de shorts customizados você precisará acima de tudo de um short, claro, seja ele aquela calça velha ou um short simples e sem graça que fica sempre no fundo do seu guarda roupa. Tendo em mãos aquilo que você pretende mudar, falta agora escolher o que fazer e assim vai saber o que usar para ter short customizado bem diferente. Os modelos mais usados de shorts customizados são aqueles pintados com tintas de tecido, mas além de pintar você pode pregar tachinhas, pintar com tinta spray, bordar, enfeitar com rendas, vale tudo para que seu short customizado fique sua cara. Um modelo típico de short customizado é o que simula a bandeira dos Estados Unidos, onde em um lado fica a parte azul estrelado e o do outro as litras brancas intercaladas com vermelho. Para fazer o lado azul estrelado do short customizado basta moldar uma estrela e densenhar algumas delas e pintá-las de branco, assim que secar passe a tinta azul, ou pode até aproveitar o azul do próprio jeans; já o outro lado do short customizado você precisa de uma fita crepe, cole as tiras juntinhas em inha reta, depois retire intercalando e pinte os espaços vagos de branco, assim que secar pinte os espaços vermelhos. Confira o modelo logo a baixo.

Modelos de shorts customizados

Minha Customização

E aí Meninas gostaram dos modelos??!

Quero saber de vocês quais são os temas que mais gostam de falar, vamos deixar o blog mais interativo, com idéias de vocês, o que acham?! me mandem idéias... 

Beijokas

Dicas de exercícios.

Oiii Meninas,

Como estão??
saudades de postar aqui...

Minhas férias já estão acabando (passou tãooo rápido) e minha rotina já está voltando ao normal, hoje vou postar fotos dos meus exercícios na academia para dar ânimo na segunda-feira de vocês, as fotos não ficaram muito boas, mas tá valendo. hehehe

Espero que gostem e que sirva de incentivo para vocês.

1- 30 minutos de esteira, o que dá cerca de 4km, normalmente faço a 6km/h com alguns tiros de 10km/h por 2 minutos.

 
2- Para glúteos e coxa com bola

• Deite-se pronado com as coxas em cima da bola, pernas e costas completamente esticadas e mãos no chão, braços esticados.
• Levante a perna e abaixe faça 4 repetições de 10

 
3- Flexão ou Apoio - Pés no Ar

• Deite-se pronado com as coxas no cimo da bola, pernas e costas completamente esticadas e mãos no chão, cotovelos dobrados.
  
• Empurre-se para cima esticando os braços e baixe-se lentamente depois de uma pequena pausa.
  
• Expire ao empurrar e inspire ao voltar à posição inicial.

4- Agachamento - na Parede; Com Pesos

• Agache-se com as costas pressionadas contra a bola, que está por sua vez pressionada contra a parede, joelhos formando ângulos de 90 graus e segure dois pesos com as mãos para baixo ao longo do corpo.
  
• Eleve-se, esticando as pernas e baixe-se lentamente depois de uma pequena pausa.
  
• Expire enquanto se eleva e inspire ao voltar à posição inicial.

 

 

Por hoje é isso meninas, espero que tenham gostado.

Força na peruca que a semana só está começando.

Beijokas

 

 

Suco de Melão: Tira Dúvidas

Oiiiii Meninas,

Como é bom estar de férias.... :-)

Resolvi fazer esse post de hoje com base nas dúvidas que todas vocês têm demonstrado sobre o suco de melão, como vocês sabem não sou especialista, porém várias meninas estão me perguntando sobre como usar, que momentos tomar, enfim, resolvi então colocar as perguntas das leitora e responder, assim vou atualizando esse post, sempre que forem surgindo mais dúvidas.

Perguntas das Leitora:

- Como eu coloco o limão??
O limão deve ser espremido, não coloque a casca, pois pode amargar.

- Como eu tomo o suco. Tem horário fixo. eu posso substituir por uma refeição, como por exemplo a janta???
Quando estou fazendo essa detox, eu passo o dia todo tomando esse suco, porém não acho legal fazer substituição por uma refeição, mas vai de você do que costuma jantar, acho que o ideal é toma-lo no decorrer do dia, pois ele acelera o metabolismo.

- Quero muito começar a tomar, mas gostaria de saber exatamente os efeitos pois trabalho o dia todo..??
Ele não tem nenhum efeito, pelo menos não pra mim, o que pode acontecer é ir mais vezes ao banheiro, por conta, de estar ingerindo mais liquido.

- Gostaria de saber se posso substituir as uvas passas por açúcar, beterraba ou adoçante?
Pode substituir sim, como eu disse no post do melão (aqui), a uva passa é apenas para adoçar o suco, por exemplo, eu não adoço pois acho que o melão já tem um doce natural, portanto não coloco nada para adoçar.

- É para substituir uma refeição ou tomar durante o dia comendo normalmente ?
Eu não sugiro substituir nenhuma refeição, no meu caso quando vou malhar ao invés de tomar água faço o suco de melão e vou tomando.

É isso aí meninas, quantas dúvidas não?!
Pois é, na medida que forem aparecendo mais eu vou atualizando...

Se quiserem ver  o post sobre o Suco de Melão Termogênico, para emagrecer.

Beijokas a todas...

DICAS PARA VIAJAR NAS FÉRIAS E NÃO ENGORDAR!

Oi Meninas, como estão??

Nossa estou mega animada, sexta-feira saio de férias. Tem coisa melhor que férias meninas?! Acho que não... hahahaha

Só tinha uma coisa me preocupando, porque quando saimos de férias normalmente damos uma relaxada e acabamos engordando, né?!  Daí fui pesquisar um jetinho de viajar e não engordar (difícil hahahah), mas vamos lá meninas, peguei umas dicas bem bacanas e vou repassa-las para vocês...

DICAS PARA VIAJAR NAS FÉRIAS E NÃO ENGORDAR!

• Comece pelo café da manhã. Não coma nada que não esteja acostumada ou a mais, com a desculpa de que assim pode atrasar a hora do almoço e não jantar. Dessa maneira, você vai sentir muita fome à noite e acabar comendo guloseimas.
• Nos hotéis não exagere no café da manhã. Em alguns países é comum serem servidos ovos com bacon, salsichas, maioneses e até batatas. Evite ao máximo comer esses alimentos! 
• Ao viajar longas distâncias de carro, ônibus ou trem, prepare um lanche leve com frutas, iogurtes, sanduíches com peito de peru e queijo branco e leve bastante água. Caso você pare em restaurantes e/ou lanchonetes na estrada, procure escolher esse tipo de alimento na hora que tiver fome. 
• Evite sobremesas e bombons. 
• Evite os fast-foods. Com a correria agitação desses lugares fica fácil você comer além da conta. Procure um restaurante mais calmo e com opções de saladas. 
• Ande bastante. Além de conhecer melhor o lugar, ajuda a manter a forma. 
• Dispense o couvert em restaurantes. 
• Preste atenção aos sinais de seu corpo. Se você tiver prisão de ventre ou diarréia por dois dias seguidos, algo está errado. Ajuste a alimentação para o mais próximo da que costuma ter em seu dia-a-dia. 
• Em certos lugares do Brasil ou do exterior, nem todos os restaurantes e cafeterias tem adoçante disponível. Se você não dispensa um chá, café ou suco, tenha sempre na bolsa, pacotinhos de adoçante. 
• Tenha em mente o "não exagero". Quer experimentar algo típico do país ou região, tudo bem, apenas não exagere na quantidade. 
• Quando for tomar sorvete na praia, prefira os picolés de frutas.
• Procure comer menos quantidade à noite. 
• Se você tiver a oportunidade de fazer a própria comida, vá ao supermercado e compre frutas, verduras, legumes, iogurtes, pães integrais, queijos brancos, ou seja, encha sua geladeira de opções saudáveis. Além de manter a forma, essas são realmente as melhores opções para nosso verão tão quente. Normalmente, ficamos na praia por muitas horas, precisamos nos hidratar e comer alimentos leves para nos sentirmos bem. 
• Escolha água natural ou de coco ao invés de refrigerantes ou bebidas alcóolicas quando estiver na praia. 
• Especificamente, na praia, como ficamos de maiô ou biquíni o tempo todo, fica mais fácil ter uma auto-imagem correta do próprio corpo, uma vez, que esse está à mostra. Assim, pode-se perceber se houve qualquer modificação e "maneirar" no dia seguinte, para compensar. 
• Lembre-se sempre de ouvir seu organismo e comer apenas quando sentir fome-física. 
• Coma devagar, prestando atenção ao que está comendo e quando estiver satisfeita, pare!
• Viajando, normalmente, come-se muito em restaurantes, bares, etc. Fique atenta aos cardápios, faça a melhor escolha e não coma toda a porção se não for necessário, só porque está pagando pela comida. 
• Seja exigente! Coma apenas o que quiser e sentir vontade. Se o sabor ou a temperatura não estiver a seu gosto, não coma! Escolha outra coisa. 
• Valorize-se! Você não é qualquer pessoa para comer qualquer coisa!
   
  Fonte: Pense Magro
  
  
  Se for para praia não deixe de dar uma boa corridinha na areia, é muito bom para queima calorias e faça bom uso da academia do hotel e não esqueçam de beber bastante água...
  
  

  
  
  Espero que façam bom uso dessas dicas, quando voltar das férias conto os detalhes de como foram...
  Beijokas
  
  
  
  

Aprovado: Ampola 3 minutos milagrosos da Pantene

Oi Meninas! Tudo bem?
Hoje vim para falar de uma ampolinha que me surpreendeu muito!! A Ampola 3 minutos milagrosos da Pantene! Confesso que não estava botando muita fé nesse produto não, mas minha cunhada falou muito bem, daí resolvi testar, porém fiquei meio receosa de comprar essa ampola por que achei que não iria fazer grande coisa pelo meu cabelo. Mas como sou curiosa e sempre dou mais uma chance para os produtos resolvi comprar, no mercado encontrei apenas a embalagem com 3 ampolas, custou R$ 19,90, pensei, meio carinho, tomara que seja boa mesmo. Meninas, o que essa ampola! Fui passando no cabelo e logo fui sentindo ele ficar molinho e super fácil de pentear... E depois que meu cabelo secou ficou muuuuito macio, com brilho incrível e sem frizz!!! Infelizmente não tirei foto L, mas logo vou usar a ampolinha milagrosa novamente aí eu mostro o resultado pra vocês!
O que diz na embalagem:

A fórmula do Tratamento Pantene 3 Minutos Milagrosos com Pró-Vitaminas penetra no cabelo instantaneamente e seus ingredientes condicionadores 3 vezes mais concentrados (comparando com produtos Pantene) criam um escudo protetor contra o dano. Em apenas 3 minutos, seu cabelo é reparado e protegido contra o dano.
Modo de aplicação:
1. Lave o cabelo com um shampoo e condicionador da linha Pantene Pro-V e retire o excesso de água.
2. Abra o Tratamento. Use um tubo para cabelos médios a longos.
3. Aplique nos cabelos, garantindo que todos os fios estão cobertos. Deixe por 3 minutos e enxágüe bem. Aplique pelo menos uma vez por semana em cabelos normais ou quanto necessitem em cabelos mais danificados.
No meu caso eu não usei o shampoo e condicionador da Pantene (não costumo me dar muito bem com shampoo e condicionador Pantene), usei outros que se dão melhor no meu cabelo e por último usei a ampola... como meu cabelo é médio usei a ampola toda, mas para cabelos curtos dá pra usar a ampola mais vezes e o que é legal é que a tampinha dela serve para fechá-la, mas não como ela vem originalmente, você tem que usar a outra ponta.
Mas, enfim, a Ampola 3 minutos milagrosos da Pantene, é realmente milagrosa, TESTADO & APROVADO! SUPER RECOMENDO.

Look das Famosas: Especial Patrícia (Maria Casadevall)

Oi Meninas,

Graças a Deus é sexta-feira, hein?!

Nossa inspiração do dia e para o final de semana é uma personagem muito cheia de estilo a Patrícia (personagem de Maria Casavevall em Amor à Vida), ela vêm me surpreendendo a cada look, sempre misturando várias tendências, com uma pegada super despojada e e cheia de estilo. Ela consegue fazer várias misturas inusitadas sem pesar no visual.

A primeira vez que vi a Pratícia em cena, foi no casamento (não lembro se foi a primeira cena dela), mas de cara eu já amei esse look, um vestido de noiva super diferente, com essa casquete maravilhosa, o vestido rodado estilo meio anos 70 mordeninho, simplesmente amei!

Um mix de estampas e geometrias, tudo com muita harmonia.

Muitos colares, brincos, aneis, tudo max... Lindos!

A tendências dos Ear Cuffs, que nós já mostramos aqui no blog.

Vamos combinar meninas, que esse cabelo dela está demais, né?! Li em uma entrevista que ela mesma que cortou a franjinha, acho super bacana isso dá franja mal cortada...

A marca registrada da Patrícia, que são 2 relógio sempre usados juntos, detalhe, esse relógios são bem antiguinhos, me lembro que eles foram usados, pela minha mãe e tias, quando eu ainda era criança, certamente devem ter sido garimpados em algum brechó, e acho super bacana essa idéia de brechós, pois muitas vezes encontramos coisas maravilhosas, algumas peças mais antiguinhas e lindas.

E essas são minhas dicas de peças que com certeza quero copiar.

É isso aí meninas, looks para nos inspirar nunca são demais, espero que tenham gostado, desejo um ótimo final de semana para todas vocês...

Beijokas

 

20 Dicas para Emagrecer com Alimentação e Exercícios

 Oi Meninas,

Algumas de vocês, têm me pedido dicas, para ajudar nas dietas e no dia a dia, então encontrei um texto ótimo contendo, 20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios, são dicas essenciais para quem está lutando para perder peso com saúde.Lembrando que o ideal é procurar sempre um profissional, nutricionista e endocrinologista para que você possa ter o auxílio de quem realmente entende.

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico;
2.  Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos;   
3. As frutas, verduras e legumes também devem estar presentes na maioria das refeições, para a oferta de vitaminas e minerais, perdidos com facilidade durante o exercício;  
4. A boa hidratação e a adequada reposição com alimentos (sempre na primeira hora após o exercício) farão com que o músculo se recupere mais rapidamente, ganhe disposição e acelere o metabolismo, para inclusive, queimar gordura no repouso;  
5. Nunca se exercite em jejum, nem deixe um intervalo maior que 4 horas da última refeição até a hora do exercício, tome inclusive água de coco ou gatorade antes, durante e após o exercício;  
6. O fracionamento correto da dieta fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%, com isso você pode perder gordura até mesmo sem restrição calórica;  
7. Aumente o consumo de fibras, alimentos integrais (arroz, pão, lentilha, feijão), folhas, frutas com cascas comestíveis e também o bagaço, e os vegetais em geral;  
8. Evite o uso de laxantes e diuréticos pois eles promovem uma perda excessiva de líquidos, podendo assim, causar desidratação. Esta não é uma forma saudável de emagrecimento. A curto prazo, o uso destes produtos podem até causar uma sensação de perda, porém, esta perda não está relacionada àquela gordura excedente, e sim, a perda de líquidos. O correto é ingerir uma refeição equilibrada que proporcione bom funcionamento de todos os órgãos;  
9. Alimentos diuréticos podem ajudá-lo a não reter líquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá;  
10. Evite o consumo excessivo de carboidratos à noite, ou seja : massas , pães, frutas e doces. Durante a noite estamos mais próximos ao nosso metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestão excessiva de carboidratos neste período proporciona um aumento das reservas de gordura, fato indesejável para as pessoas que querem perder ou manter o peso. É importante que o jantar sempre seja uma refeição menos farta que o almoço;  
11. Para desfrutar dos prazeres de refeições em restaurantes, escolha sempre uma única opção (entradas, ou pratos elaborados com molhos, cremes e recheios ou bebidas alcoólicas ou sobremesas). Desta forma você não estará abandonando totalmente a dieta e com certeza não vai recuperar os quilos eliminados;  
12. Mastigue bem os alimentos. Esse processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lenta, o que implica em maior tempo para o órgão enviar uma mensagem de saciedade para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes o excesso.  
13. Beba no mínimo 2 litros de água por dia; pois ela hidrata o corpo, ajuda na eliminação de toxinas e gorduras pelos rins e auxilia no tratamento da celulite e flacidez. Além disso, "engana" o estômago dando a sensação de saciedade;  
14. Prefira os queijos brancos. O queijo é rico em proteínas e apresenta teor variado de gordura. A quantidade de gordura pode ser percebida pela cor do queijo. Quanto mais amarelo, maior é seu teor de gorduras;  
15. Evite muito líquido durante as refeições. Seu excesso dilui o suco gástrico e distende as paredes do estômago sobrecarregando todo intestino e prejudicando a assimilação dos nutrientes;  
16. Evite bebidas alcóolicas durante as refeições. O corpo ficará encarregado de queimar primeiro o álcool, pois este é tóxico ao organismo, enquanto isso, os demais nutrientes da dieta são armazenados nas reservas de gordura;  
17. Evite o consumo de calorias vazias (doces, balas, açúcar refinado). O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante é acumulado na forma de gordura;  
18. Evite o consumo de molhos à base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light;  
19. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos;  
20. Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Cada vez que você frita uma carne (boi, frango ou peixe) ela ganha cerca de 35 caloria.

Fonte: Saúde & Performance

Ou seja, fujam dos milagres meninas, nada vêm sem esforço, a base de tudo isso é reeducação alimentar e execercícios físicos!!

Beijokas

 

Mandalas na Decoração

Oi Meninas,

A decoração está entre as coisas que mais amo falar e hoje resolvi estrear a sessão Decor falando das Mandalas um acessório cheio de estilo para a decoração, trazendo mais alegria e leveza ao ambiente. É ideal para um ambiente mais moderno e zen., muitas pessoas usam somente porque acham bonitas e completam a decoração, mas muitas pessoas usam a mandala como instrumento para o desenvolvimento pessoal e espiritual, acredita-se que a mandala pode reestabelecer a saúde interior e exterior, como para cura emocional, visto que, ela refletirá positivamente em nosso estado fisíco, transformando energia negativas em energias positivas. Também podemos utilizar uma mandala para a cura de ambientes, como o familiar e o de trabalho, ou para preparar um espaço especial, onde você irá meditar ou fazer sessões de cura, como massagem, Reiki, astrológica, psicoterápica, atendimento clínico.

Decoração de Mandala na Sala

 Quarto

Banheiro

Sala de Jantar

Como usar a mandala na decoração?

Existe uma série de tipos diferentes de mandalas, trazendo abordagens distintas. A escolha vai de acordo com o seu gosto pessoal e também da energia que você procura. Para quem deseja usar a mandala apenas como objeto de decoração, ela pode ser confeccionada sobre espelhos ou em forma de pintura, sendo excelentes opções para as paredes de salas e corredores. Ainda existem mandalas dupla face, que giram com o vento, sendo mais indicadas para varandas ou os modelos com base, feitos para ficarem sobre mesas de centro.

O toque místico das mandalas não combina com qualquer tipo de ambiente, sendo mais indicado para decorações com uma proposta moderna e jovial.

Adesivos de Mandalas

Outras Mandalas:

Vocês gostam de Mandalas?Acham que elas trazem mesmo uma energia positiva para o ambiente?! Não deixem de comentar...

Beijokas